Ajurvedske preporuke za uravnotežen duh

Osobni stil života, dnevne navike i zdrava prehrana imaju zasigurno temeljni utjecaj na naše mentalno zdravlje. Ajurvedske preporuke mogu biti od pomoći u pronalaženju unutarnjeg mira i usklađivanju našega života s prirodom.

  • Odmarajte se redovito. Transcendentalna meditacija se lako primjenjuje i vrlo je efikasna. Uvijek spavajte dovoljno.
  • Smanjite stres. Obratite pozornost na uravnotežen odnos rada i slobodnoga vremena. Pokušajte razriješiti postojeće nesuglasice s drugim ljudima.
  • Boravite što više na zraku: to može biti jutarnja tjelovježba u parku ili ugodna večernja šetnja nakon koje se čovjek osjeća bolje.
  • Vodite brigu o uravnoteženom načinu života i redovitim obrocima.
  • Potpuna masaža tijela prije tuširanja ili kupanja ima izrazito smirujuće i uravnote-žavajuće djelovanje na živčani sustav.