Osobni stil života, dnevne navike i zdrava prehrana imaju zasigurno temeljni utjecaj na naše mentalno zdravlje. Ajurvedske preporuke mogu biti od pomoći u pronalaženju unutarnjeg mira i usklađivanju našega života s prirodom.
- Odmarajte se redovito. Transcendentalna meditacija se lako primjenjuje i vrlo je efikasna. Uvijek spavajte dovoljno.
- Smanjite stres. Obratite pozornost na uravnotežen odnos rada i slobodnoga vremena. Pokušajte razriješiti postojeće nesuglasice s drugim ljudima.
- Boravite što više na zraku: to može biti jutarnja tjelovježba u parku ili ugodna večernja šetnja nakon koje se čovjek osjeća bolje.
- Vodite brigu o uravnoteženom načinu života i redovitim obrocima.
- Potpuna masaža tijela prije tuširanja ili kupanja ima izrazito smirujuće i uravnote-žavajuće djelovanje na živčani sustav.